Belén Serrano, voedingsdeskundige: "We kunnen ons gezonde gewicht niet kiezen."

In een TikTok-video ontkracht voedingsdeskundige Belén Serrano de wijdverbreide overtuiging dat een gezond gewicht een vrijwillige keuze of een simpel numeriek doel is. Vanuit haar professionele perspectief gaat dit concept verder dan specifieke doelen of opgelegde mentale beslissingen.

Volgens Serrano wordt het juiste lichaamsgewicht niet mentaal bepaald , alsof het een kwestie is van het stellen van een sportieve uitdaging of het sparen van geld. "Het is niet iets wat je met je verstand kunt bepalen, zoals iemand die een doel stelt en daarmee klaar is," zegt hij. Fysiologisch evenwicht, legt hij uit, wordt bereikt door een allesomvattende aanpak die prioriteit geeft aan persoonlijk welzijn.

Het aanleren van gezonde gewoonten zoals een voedingsrijk dieet , regelmatige lichaamsbeweging, effectief stressmanagement en voldoende rust is essentieel. In dit verband benadrukt Serrano: "Je lichaam zal van nature neigen naar een gewicht dat voor jou haalbaar is."

Het lichaam reguleert zichzelf zonder beperkingen

Voor de expert vereist dit proces geen strijd of opoffering. Het is een direct gevolg van een oprechte toewijding aan zelfzorg. Wanneer beslissingen gericht zijn op welzijn , verbetert niet alleen de fysieke conditie, maar ook het emotionele en mentale welzijn. "Dat zal je gezonde gewicht zijn, omdat je het niet forceert," beweert ze.

Deze aanpak stelt u in staat om extra voordelen te ervaren, zoals meer energie, een betere spijsvertering, emotionele sereniteit en vitaliteit . Dit alles draagt ​​bij aan een duurzame gezondheid, vrij van de constante druk die wordt veroorzaakt door beperkende diëten of opgelegde esthetische normen.

Het risico om je op één getal te concentreren

Serrano waarschuwt daarentegen voor de negatieve gevolgen van het najagen van een getal op de weegschaal zonder aandacht te besteden aan je algehele gezondheid. "Hoogstwaarschijnlijk verwaarloos je je gezondheid", waarschuwt ze. Deze obsessie kan leiden tot eetstoornissen , angst, eetbuien en een conflicterende relatie met eten .

Bovendien wijst de specialist erop dat fixatie op een specifiek getal de focus verschuift van echte zorg naar beperkend gedrag. Het resultaat is een vicieuze cirkel waarin het algehele welzijn wordt verwaarloosd en zowel fysiek als emotioneel achteruitgaat.

Vertrouw erop dat je lichaam zichzelf reguleert en op het gewenste gewicht blijft.

Voor jezelf zorgen zonder druk is de sleutel

Gezien deze situatie is Serrano's advies direct en empathisch: laat het nastreven van numerieke doelen varen en richt je aandacht op acties die je innerlijke balans bevorderen . "Vertrouw erop dat je lichaam zichzelf zal reguleren en het gewicht zal behouden dat je nodig hebt", concludeert ze.

Deze benadering benadrukt een mildere en realistischere kijk op gezondheid, vanuit het besef dat elk lichaam zijn eigen ritme heeft en respect nodig heeft, geen dwang. De sleutel is om bewust voor jezelf te zorgen, zonder straffen of externe doelen .